2. Source Naturals免疫配方含紫雛菊提取物——日常保健
它不僅僅是每天服用的保健品，更可作為「身體失去平衡」時的治療用藥，讓身體煥發活力！由草藥、抗氧化劑、維生素以及礦物質組成，保持免疫系統健康。
網友評價：「風寒感冒初期，一天兩次一次三片同時多喝水，效果很好！」 ；「我和我的家人服用它，任何我們感覺像是感冒或流感的時候，然後病情就沒有進一步的發展。」"媽媽前段時間肺炎住院，出院後身體虛弱，走不了多遠就渾身是汗，現在用治療劑量服用這個，感覺好多了，真的很神奇!"
3. Doctor's Best氨基葡萄糖軟骨素——保護膝關節
有助於維護強韌，健康和靈活的關節。支持人體結締組織健康，有益於頭髮，皮膚和指甲。
網友評價： 「老媽吃了10天，膝蓋疼就開始減輕，一個月時上下樓也不疼了，挺好的。」
4. Symbiotics, 牛初乳強化複方粉——日常健康
網友評價 ：「從今年5月份發現iherb之後，淘了不少好東西，這個是我最想推薦給大家的。我是買給父母和女兒吃的。以前幾乎每年冬天老人都要感冒一次，而且很長時間都不好；從吃了牛初乳和綜維後，今年老人和孩子都很健康。」
5. Nature Made液體鈣膠囊400IU ——補鈣
網友評價：「懷孕後就一直吃這個液體鈣，感覺還是有效果的」； 「媽媽做過關節置換手術，腰椎也不好。最近吃了10幾天了，反饋說效果好像不錯，骨頭沒有那麼疼了.
6. ChildLife液體鈣鎂鋅——嬰兒日常營養補充
補鈣銷量王！ChildLife含鎂鈣液提供鎂和鈣質，並結合了維他命D和鋅質，是平衡、易於吸收、可口美味的配方！
7. Madre Labs, Omega-3魚油——調節血脂
日常保健，有調節血脂的作用，不含膽固醇，對身體沒有任何負擔。
網友評價ANZ5545：「買回來放冷凍試了下，一個小時候裡面還是液態，很純正的魚油，和紐西蘭帶回來的一樣。」
8. Neocell,超級膠原蛋白——保持肌膚彈性
超級膠原蛋白味道中性，專門配制成易於服用的粉狀。它與維生素C協同作用，建議補充橙汁或維生素C混合。
網友評價：「 從給寶寶斷奶以後就一直堅持吃，吃了一年多了，最開始吃這款膠原蛋白是因為聽說膠原蛋白可以防止產後乳房下垂，說說我吃了一年多的感覺吧，反正目前是沒有下垂的，以前每年一到冬天皮膚就非常的幹燥，全身都起皮一層一層的掉，有燥又癢的，身體乳都不怎麼管用，去年冬天一整個冬天都沒有起皮掉皮的情況，皮膚變得細膩有光澤多了，從來都沒有感覺這麼好過，欣喜若狂啊。（我遺傳了媽媽的皮膚，我開始吃膠原蛋白後給媽媽也買了，她也和我有同樣的改善，很開心，也在堅持吃）今年我已經31歲了，臉上皮膚狀態很好，不長斑不長痘，沒有一絲紋路，當然這也和日常保養有關系，我感覺膠原蛋白也是有輔助作用的，據說膠原蛋白堅持服用到40歲以後見可以看到和同齡人的差距，我也正是這樣期待的，所以我還會繼續堅持。最近還驚奇的發現我的頭髮已經及腰長了，沒有毛糙沒有開叉（之前燙染過）說到頭髮，哺乳的時候脫發非常厲害，斷奶後也一直在脫，吃膠原蛋白一段時間後脫發就改善了。慢慢就很少脫發了，現在脫落後新長的頭髮都已經長長了，頭髮和指甲都是可以看到到的健康。每天睡覺前半小時直接溫開水沖泡，配合VC一起服用。期待更好的效果。」
9. Manuka Health MGO 550 + 麥盧卡蜂蜜 ——胃病治療
MGO550+ 適合嚴重胃病的人服用，日常保健可選擇該品牌其他款。
網友評價：」非常不錯的蜂蜜，很濃稠，很香，吃後確實有效果"； 「價格在那裡，一種形容不出來的香味，很好吃」
10. Garden of Life 複合維生素B——預防口腔潰瘍
網友評價：「我買維生素B族主要是因為經常容易口腔潰瘍，這個是純天然的，食用比較安全，這個B族是膠囊，個頭不算大，吃起來毫不費力。目前吃了一段日子，確實口腔潰瘍的現象改善了，打算堅持服用。」
11. Nature's Way, Alive!兒童綜合維生素——日常營養
兒童多種維生素咀嚼片，天然橙子和漿果口味由26種蔬菜和水果提取物組成,富含多種維生素,能夠安全有效促進兒童的生長發育，水果口味, 孩子很樂於接受。 2歲以上兒童，每日咀嚼2粒。
12. Nature Made女性綜合維生素——女性日常營養
Nature Made賣的最暢銷的女性綜合維生素之一，經典產品，根據女性的特點專門設計配方。
網友評價：「送給鄰居的,她反應吃了這個維生素,一冬天還沒有感冒過,帶孩子也更有體力了.鄰居也成了IHERB的顧客」
13. Nature Made產前多種維生素——孕婦營養
完整的多維素，含有孕婦和哺乳期婦女健康所必需的多種維生素和礦物質。本配方含有豐富的葉酸、鐵、鋅和維生素D。在美國制成片劑並經過質量測試。
網友評價 「我都推薦朋友從備孕就開始吃，整個孕期體檢都OK啦！
14. Nordic Naturals 孕婦 DHA軟膠囊——孕婦營養
孕婦服用魚油有助於嬰兒大腦發育和手眼協調，懷孕的後半期補充魚油有益於嬰兒神經發育，DHA有助於胎兒的大腦錐體細胞和視網膜視桿細胞生長發育。
15. Paradise Herbs大綠綠萃取——綜合營養
號稱十全大補，用大家的話說，如果只吃一個保健品，選擇這款準沒錯。
網友評價 「真的是很神奇，吃了以後感覺睡眠好了很多」； 「前兩天上火，頭痛眼痛，只喝了一杯綠萃取，半小時之後所有癥狀都消失了！」
16. Carlson Labs濃縮魚油軟膠囊100粒+30粒贈送裝——日常保健
不含膽固醇，每粒含DHA200mg，EPA300mg，適合日常保健。由於我們的身體不制造的Omega-3脂肪酸，所以我們必須從食物中不斷補充，家裡有老人的可以長期食用和備用。
17. Marlyn Hep-Forte軟膠囊——肝髒保護
海補樂寶是美國內科醫生手冊連續刊載45年的保肝護肝類OTC藥品，對付經常飲酒的的脂肪肝，效果好。
網友評價 「服用三個月後，體檢結果很不錯，都在標準範圍內。」
18.Paradise奶薊草120 粒素食膠囊 ——肝髒保護
水飛薊的種子提取物對健康的肝髒功能和排毒功能均有支撐作用。
網友評價：「試過好幾個其他牌子同類產品,這個暫時是最好的。
19. Country Life頭髮皮膚指甲滋養90 片——強健發膚指甲
指甲頭髮保健！以維生素B為主，強健你的頭髮、皮膚和指甲，每天兩粒，隨餐服用。
網友評價：「吃了兩個月，前額脫發的地方就長出絨毛了「 「 吃了1個月，腳趾甲小指頭原來是灰黑色的，現在驚奇的發現，恢複了！」
20. Doctor's Best葉黃素——視力保健
有助於保持健康的視力，可以清除自由基，對於天天面對電子產品的人來說，可以有效緩解眼睛疲勞。
網友評價：「吃了一段時間後，覺得眼睛沒有那麼幹了。」
Nature’s Bounty | Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails Gummies
Nature’s Bounty 的這一罐標榜的功能是補充頭髮，皮膚跟指甲養分的保養品。其實我一開始是買 Neocell 的 super collagen +c，在 iherb 上有兩千多筆評價。Neocell 的功能類似，缺點就是一天要吞六顆。剛買的時候熱忱滿滿，堅信自己會變美很認真的吃完了一罐。開始吃第二罐的時候，熱忱已退去，覺得每天要吞那麼多顆好痛苦好有壓力，所以沒吃完就被我打入冷宮。接著我就換試試看這罐 Nature’s Bounty，它是草莓口味，軟糖形式的保健食品，一天只要吃兩顆。重點是好好吃，不會太甜咬起來又像吃小熊軟糖一樣QQ的爽度很夠。我覺得愛美真的要找到一個自己可以接受的方式，這罐 Nature’s Bounty 軟糖就是我的菜，目前已吃掉三罐還不覺得膩。至於有沒有因此變美，who knows? 至少我有在為自己做點什麼! XD
Jarrow Formulas | Women’s Fem Dophilus 女性益生菌
自從去年做了抹片檢查有輕微的異常之後，我開始非常注重私密處的保養，深怕身體不知不覺的惡化變成可怕的病變。除了打疫苗，規律的運動，注意飲食，保持私密處的清潔與乾爽，我每天都會吃益生菌。做了一些功課，看了很多 review，最後在 iherb 上買了這罐 Jarrow Formulas 的女性益生菌來吃。這罐是專門針對女性陰道跟泌尿道健康的益生菌，我有帶去給婦產科醫生看，問她吃這個可不可以。其實醫生都說靠規律的生活作息，飲食與運動，基本上自體的免疫力都可以自行消滅外來的細菌。益生菌這種東西，有些人有用，有些人無感，她說如果我覺得有改善就繼續吃沒有問題。我目前已經吃到第三罐，覺得分泌物的狀況是有感的改善。如果妳常常有婦科問題，跟我一樣已經規律的運動又試了各種方法了的話，可以嘗試吃吃看女性益生菌。*這罐益生菌是不須冷藏的。
Tea Tree Therapy | Suppositories with Tea Tree Oil for Vaginal Hygiene
我常常會因為壓力、或是免疫力低下的時候，會婦科比較容易不舒服、甚至發炎感染的問題。這是一盒茶樹精油的婦科塞劑，在iherb上有將近2000筆評價，在amazon的review也很不錯。茶樹精油本身有抗菌的作用，它的成分很單純，只有植物油跟茶樹精油兩個品項。每次覺得好像有快要發炎的徵兆，我就會在睡前塞一顆，使用起來會有微微的涼感，滿舒服的，搔癢跟分泌物的狀況就會緩解。(睡好覺加強免疫力更重要) 當然比較嚴重的時候，我會直接去看婦產科，塞藥治療還是必須的。疫情期間，我想要避免去診所，因此這次補貨了一盒以防萬一。天氣熱了這個塞劑很容易融化變形，記得收到要把它冰在冰箱裡唷！
*沒有用過塞劑的人，建議先去看看婦科比較好。網路上還是有少數的評論，使用後有刺痛感，我是完全沒有遇到。請自行評估要不要試試看，或是問問信任的醫生。
Nature Made | Super B-Complex 維他命 B
我每天上班前必吃一顆維他命 B，當作每天的大補帖。Nature Made 是以前在美國唸書的時候就一直會買的牌子，每次去美國出差或是玩都會買一罐，自從認識 iHerb 之後，直接在網路上就可以買到了很方便。每天早上出門前就是吃一顆維他命 B 跟一顆 Jarrow Formulas 的女性益生菌，其他的就是想到，或是覺得有特別需要的時候才會吃。因為台灣天氣悶熱又偏潮濕，雖然不需要，但是我習慣把它們都放在冰箱裡。一大罐 140顆裝的很方便，四五個月買一次就行了。吃維他命 B 就是大家知道的，上廁所顏色會很黃，習慣就好 XD
Nature Made | Melatonin 褪黑激素 5mg
我一直有睡眠品質不好的問題，淺眠多夢。常常明明身體很累了，但是卻睡不著，讓我很困擾。真的連續幾天都沒睡好的時候，除了做瑜伽、泡澡、點香氛精油幫助自己放鬆，我就會吃一顆褪黑激素幫助我入睡。褪黑素是安眠藥嗎？不算是，它算是一種人體自身就會分泌的激素，一種會誘導睡眠的激素。有些人可能會隨著壓力或是年齡的增長，分泌較少，就會有失眠的狀況。吃褪黑激素是幫助激素拉至正常的水平，有點像是告訴身體說 “ hello~你該睡覺摟!"。它跟安眠藥不一樣，不會有依賴性，很多人出國都會吃褪黑激素來調時差。通常我會在要準備睡覺前一個小時吃，接著就會把燈關暗，準備一個放鬆的環境跟氛圍。Melatonin 是我床頭櫃必備的一罐保健食品，以備不時之需，沒有什麼比睡覺睡不好更痛苦的事情了。
**注意，它不是安眠藥，所以不要吃了還開大燈，滑手機，做激烈的事情，會沒有效用。
Now Foods | Cranberry Caps 蔓越梅錠
蔓越梅錠就是屬於想到才會吃的一個保健食品。大家都知道蔓越梅錠對女生很好，它對於保持尿道的健康很有幫助。女生天生構造距離較近，難免會有發炎的問題。除了多喝水，保持清潔以外，吃蔓越梅錠也是很好的保養方式。我比較懶惰，沒有天天吃，屬於臨時抱佛腳的態度。偶而覺得自己的尿液有點異常的時候，就會吃個幾天，通常不嚴重的話，身體自然會恢復正常。(如果真的是有發炎不適的徵兆，麻煩趕快去看醫生，保健食品沒辦法治療) 這罐 Now Foods 的我已經吃完了，不確定會不會回購。我覺得它的膠囊有點大顆，對於吞藥常常有障礙的我，有點困擾哈。
Now Foods | Whole Psyllium Husk 全洋車前子殼
最近除了尋找各種蔬果，也在研究各種可以加到綠果汁裡面的材料。全洋車前子殼 psyllium husk 是我最近認識的一個材料，它是一種可溶性的纖維。它的功效就是補充纖維質，跟奇亞籽類似，有很強大的吸水功能。碰到水之後會膨脹，除了可以增加糞便的體積，強大的吸水功能也能讓糞便更好排出。出差沒有辦法吃到足夠的青菜的時候，我就會把全洋車前子殼加水，立刻喝掉。在家打綠果汁的時候，我會加這個或是奇亞籽加強它的纖維量。不過有一點要注意的是，全洋車前子殼一碰到水，或是一加到綠果汁裡面，要立刻喝掉，不然它很快地就會變成黏稠的固體。加太多的話，果汁機有時候會打不動。另外要注意的是，服用全洋車前子殼之後，要多喝水，不然反而會便秘更嚴重喔！
Now Foods | Psyllium Husk Caps
之前分享過的 psyllium husk 全洋車前子殼，粉狀的我吃完了兩包，決定試試看膠囊狀的。全洋車前子殼 psyllium husk 它是一種可溶性的纖維，它跟奇亞籽類似，能補充纖維質，有很強大的吸水功能。碰到水之後會膨脹，除了可以增加糞便的體積，強大的吸水功能也能讓糞便更好排出。如果你每天吃的青菜不夠多，可以試試看吃這個，記得要喝足夠的水，不然反而會造成便秘喔。我應該以後都會買膠囊狀的，在食用上比較方便，感覺出差旅遊在攜帶上也較容易。
Planetary Herbals | Triphala 三果實
上阿育吠陀瑜伽的關係，讓我越來越相信食療的概念。大家都知道我人生永遠在跟腸胃抗戰，為了緩解便秘的問題，我願意嘗試各種東西。前陣子在阿育吠陀的書而認識了三果實這個從來沒聽過的詞。三果實是一種經典的印度草藥配方，主要功能是強化消化道和改善排便！我就立刻上 iherb 訂了三果實，才發現它的評價很高 (發現新世界!) 目前早晚各兩顆，吃了快一個月覺得滿有用的。三果實是如他的名字所敘述，是由三種果實合成。別擔心，三果實不會讓腸道產生依賴性，也不會影響那些腸道益生菌群。 大概就是印度版本的 wakamoto！腸胃不好的人可以試試看。
Country Life, Coenzyme B-Complex Caps B 群
B 群是我固定會在 iHerb 買的保健食品之一，我通常都是買 Nature Made 的 Super B Complex，是錠狀的形式，不過有次要回購的時候缺貨，就決定試試看這個叫 Country Life 的牌子。這罐我已經吃完了才發現沒有分享過，sorry 沒辦法分享裡面長什麼樣，不過基本上就是一般像是藥丸的膠囊形式，比起錠狀的更好吞一些。單價比 Nature Made 貴滿多：NM 一顆2.6元, CL 一顆 8.2元。老實說我吃不出什麼差異，除了感受到它的瓶子是玻璃的比較高級? XD 它在 iHerb 上的評價有七百多個好評，比我常吃的 Nature Made 多了 10倍，有興趣的可以試試看。
Life Extension | BioActive Complete B-Complex B 群
買了 Country Life 之後，我就開始持續背叛 Nature Made 的旅程。反正 B 群每天都要吃，每次換一個牌子來點新鮮感也不錯 XD 我現在正在吃的是這罐藍色的 Life Extension，跟 Country Life 一樣是膠囊的形式，它的膠囊比一般藥丸大顆一些，不過不至於不好吞。它在 iHerb 的評價也不輸 Country Life 的 B 群呦，有 650 個評價左右。價位介於 Nature Made 跟 Country Life 之間：NM 一顆2.6元, CL 一顆 8.2元，LE 一顆4.6元。我依然吃不出什麼差異 XD 不過以價位來看，Life Extension 是不想花太多錢，又不想選最便宜的怕沒有用的不錯選擇？哈
Nature’s Way | Probiotic Pearls Women’s, Vaginal & Digestive Health 益生菌
最近好叛逆，一直在背叛舊愛，嘗試新的保健食品。益生菌也是我每天都會吃的保健產品之一，去年一整年吃了好幾罐 Jarrow Formulas 的女性益生菌，這次也是決定來試試看新的。每天吃一顆女性益生菌，算是我對於自己私密處的一種保養。Nature’s Way 的評價雖然不多，約150個左右，但是分數很高，就決定試試看。價位跟 Jarow Formuas 差不多，一顆落在 14 元左右。如果有分泌物或是消化方面的問題，可以考慮試試看吃益生菌。
Bob’s Red Mill | Soy Protein Powder
我每天的早餐都是隔夜燕麥，前陣子突然有個想法："既然隔夜麥片都是糊在一團，不如多加點"boost"進去"。常常吃不夠的我，想要補充蛋白質，決定在 iHerb 上找找蛋白粉。減少牛奶的攝取，盡量以植物奶作替代。市面上的高蛋白粉大多都有含牛奶，在茫茫蛋白粉的選擇裡，我看到這個大豆蛋白粉就立刻選擇它了。這是一款不含麩質的蛋白粉，蛋白質的來源是大豆，很適合跟我一樣偏好攝取植物奶的人。我每天加一瓢在我的隔夜燕麥裡面，它跟一般蛋白粉一樣有一個味道。我的隔夜燕麥裡面會加蔓越梅、水果跟肉桂，只要攪拌均勻，基本上不太影響到整碗的口感，存在感算是很低。包裝本身就是個夾鏈袋，算是滿方便，我自己放一根免洗湯匙在裡面，方便每次撈取。
California Gold Nutritions | CollagenUP, Marine Hydrolyzed Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C, #Unflavored
一樣是加在隔夜麥片裡面的"boost"，我還另外買了膠原蛋白粉！以前一直覺得吃這種東西幹什麼，但是隨著年紀增長，覺得不要鐵齒，不吃白不吃！ 😂 我在 iHerb 上找到這罐評價超級高的膠原蛋白粉，有8000多個評價喔！這是一罐"原味"的海洋水解膠原蛋白，裡面還有透明質酸跟維生素 C，包裝上是說能幫助頭髮、皮膚、指甲、關節跟骨頭更健康。前陣子不知道是頭髮太長，還是心理作用，覺得每天都掉好多頭髮，想說吃點膠原蛋白補充一下身體的營養。目前吃了1/3罐，每天加一瓢在我的隔夜麥片裡。老實說這種東西我不知道該有什麼”感覺“才是有效，就是一個吃心安 😅 覺得自己有為自己的毛病做點什麼。這罐裡面本身有附一個小湯匙，很方便。裡面是白色的粉末，很細很好溶解，加在隔夜麥片裡面完全沒有味道。
Doctor’s Best | High Absorption Magnesium
過去一年我一直有在吃鎂的習慣。之前都是吃去日本買的 DHC，但是台灣沒有賣，最近又不能出國，我就在 iHerb 上找。Doctor’s Best 的鎂在 iHerb 上面也是評價超級高，有5000多筆評價。不同於 DHC 的膠囊型態，Doctor’s Best 是錠狀的。每次要吃兩顆，尺寸有點大，接近善存的尺寸，吞的時候要小心 😂 我跟 JY 每天早上都會互相餵食鎂，鎂在我們家是一個很重要的保健食品 😂 我們都笑吃鎂會讓脾氣變好，讓生活比較平靜。因為鎂可以幫助肌肉放鬆，幫助舒緩焦慮穩定情緒，讓大腦放鬆。可以抑制負面情緒，減緩壓力。常常覺得壓力大很緊繃，或是腦筋停不下來有睡眠品質不好相關問題的人，可以試試看每天補充一點鎂。我跟JY: “We are serious about our magnesium!
Life Extension | Magnesium Caps, 500 mg
上次下單的時候，平常定期回購的鎂缺貨 (Doctor’s Best | High Absorption Magnesium 100mg)。決定試試看另一個牌子 Life Extension，沒想到我更喜歡耶! Life Extension 一次只需要吃一顆，膠囊的型態，比 doctor’s best 一次要吃兩大顆更好吞嚥。Life Extension 的劑量比較高 500mg (doctor’s best 一顆100mgx2)，我最近都睡前一小時吃一顆，睡眠品質很有感的提升！整個人比較放鬆，也可以睡得比較沉，早上起來會有休息到的感覺(淺眠人很少有這種感覺)。不想吃褪黑激素的人，可以試試看鎂。
![[台灣專享] iHerb 滿NT$1800即減NT$300優惠碼](https://chuxingding.com/blog/wp-content/uploads/2023/05/img_6453b2a983dd5.png?x-oss-process=image/resize,m_fill,w_280 ,h_210, limit_0)
评论