葉黃素
到底市售各家廠牌的葉黃素到底差在哪邊呢?
選購前,我們要先理解以下幾點問題:
1.原料來源是否安心?
之前有些產品有葉黃素成分不足,或是進口國外過期原料再重新包裝被下架的問題新聞,
目前全世界萃取葉黃素Lutein與玉米黃素Zeaxanthin,並得到美國FDA安全認證及專利的原料廠有兩家 :
Kemin的[FloraGlo®] 以及Cognis的[Xangold®]
原料非常重要!
葉黃素的純度和效果要好,取決於品牌使用的原料好壞,也是價格差異的所在!
任何產品都會清楚的標示原料、添加物,以及各個成分的含量。
例如我手上這瓶所標示的,算是劑量很高的:
葉黃素 (來自萬壽菊)
20 毫克
玉米黃質(來自萬壽菊)
1 毫克
2.葉黃素的劑型
有酯化型葉黃素與游離型葉黃素兩種
酯化型葉黃素吸收率較差,分子量也較大,故一般建議在飯後食用,搭配用餐的油脂來幫助葉黃素吸收。
而游離型是改良版葉黃素,所使用的技術較先進,不需要特別搭配油脂來食用葉黃素,便可以有較高的吸收率與生物利用率。
本品屬於較高吸收率與生物利用率的游離型(Free Form)葉黃素
3.產品的添加物是什麼?
各家廠牌都有再添加不同的複方,但是並不是越多就越好,有些營養素過多攝取並無益處
據美國國家衛生研究院的報告AREDS II :
證實葉黃素10mg需搭配玉米黃素2mg (5:1),及Omega-3外,
還另添加維他命:抗氧化劑和少量礦物質─達到預防(非治療)視網膜黃斑病變的效果。
黃斑色素的重要性
黃斑部是對應瞳孔視網膜中心的黃色斑塊,因其色黃而得名,
黃斑部黃黃的顏色就是由葉黃素及玉米黃素所構成,所以又稱「黃斑色素」。
黃色素可以吸收高能量藍光,植物須吸收光線才能產生光合作用製造養份,
由於植物不能像動物般移動躲避過量的陽光,這時就需要大量的黃色素來抵抗光線中的藍光。
目前黃斑色素對黃斑部的保護作用,有兩種解釋:
1.抵擋高能量藍光:
因為葉黃素和玉米黃素都是黃色的,可以有效吸收可見光中的藍光,而藍光因為能量較高,會造成黃斑部光氧化的傷害,如果黃斑部有足夠濃度的黃斑色素,就可以吸收藍光,使得光氧化作用傷害降到最低。
2.降低自由基的傷害:
黃斑色素也是很有效的抗氧化劑,可以預防自由基所引起的氧化傷害,由於視網膜是黃斑部體內產生最多自由基的區域之一,黃斑部有足夠的黃斑色素濃度,就可以將自由基的傷害降到最低。
補充黃斑色素是補充黃斑部自身的成份,使黃斑部健康功能更完備,對其他身體組織影響較少,食物或補充品吸收黃斑色素後,它就會存在於黃斑部,而且時間較長久,當濃度增高時,黃斑部功能強化就會促進視力的進步。
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